Nastavení cookies

Na našem webu používáme cookies.

Některé z nich jsou k fungování stránek nezbytné, ale o těch ostatních můžete rozhodnout sami.

Přijmout Odmítnout Nastavení
Skupinová cvičení

Tabata

Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. To celé se opakuje 8x.


Online rezervace cvičení

V úterý 11.3. je lekce tabaty zrušena.

Informace

Vedoucí
  • Lenka Zvěřinová
  • Dagmar Tomková
Věk
  • 16 let a starší
Cena 120 Kč

za jednu lekci
Termín

úterý 19:00 - 20:00 / Dáša

čtvrtek 17:30 - 18:30 / Lenka
Místo

Active club Dolní 3, zrcadlový sál
Více informací

Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků. (Studie Dr. Tabata prokázaly, že vysokointenzivní intervalový trénink spaluje tuk lépe než aerobní aktivity v pomalejším rovnoměrném tempu.) Vaše tělo bude spalovat kalorie ve vyšší frekvenci po zbytek dne. Díky této metodě se zvyšuje prokrvení cvičených svalových partií, což umožňuje jejich lepší zásobení živinami a následný růst.

Zpět na cvičení